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春季好身体大家动起来

春天来了，一起来春季减肥吧，设计一个属于自己的春季健身计划，你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。一、简单至上对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。

英国人每年花150亿来健身

英国人每年花150亿来健身与年轻人相比，50岁以上人群认为“保持健康”是应对衰老的最好方式对很多英国人来说，健身是除了衣食住行外，最重要的生活环节之一。他们相信，健身是健康的重要保证。英国保险业近期的调查发现，50岁以上

运动健康，只需十分钟

步行是经常被低估的一种运动形式，但这几乎是人人都可以做的运动，你所需要的只是一双合适的鞋子。慢走每分钟燃烧大约5卡路里，轻快地走每分钟燃烧7卡路里，慢跑每分钟大约燃烧9卡路里。第一步：来点“运动快餐”例子如下：在办公室打

健康减肥方法

如何健康减肥？在寒冷的冬季里，几乎所有人都想一直躲在屋子里，裹着被子睡大觉。可是这样的做法，怎么能减肥呢？五个冬天减肥最快的方法，可在冬天迅速减掉肉肉，而且是健康减肥。健康减肥有方法。健康减肥方法一不能对自己太苛刻虽然

男人迷恋哪种女人的身材

男人最迷恋哪种完善身材的女人呢？是丰满的，是苗条的，还是骨感的？其实，每人都有自己喜欢的类型，每一种身材都会有人欣赏。【柔软且富有曲线的】“我心目中最完美女人的身材应该是柔软的，不能只有骨头，一定要有些许的脂肪包裹，圆润

白领午间健身好不好？

时下，很多年轻上班族白天有工作，晚上有应酬，为了挤时间健身，中午成了他们运动的黄金时段。利用午休的两个小时，去公司附近的健身房跑跑步、跳跳操，有人说运动之后精神特别好，有人说这样会影响下午的工作。中午健身也可行通常人们会

穿着拖鞋来做美腿操吧

英国著名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。结果

学学男性腰部减肥运动

第一组：仰卧起坐（一）平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便

热运动让你爱上有氧健身

暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。基础装备大盘点上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤

面积减，产量增，夏粮喜获丰收靠的是什么

国家统计局13日公布的数据显示，2019年全国夏粮总产量14174万吨（2835亿斤），比2018年增加293万吨（58.6亿斤），增长2.1%。“2019年夏粮生产获得丰收为稳定全年粮食生产奠定了良好基础，有利于保供给

汽油、柴油价格迎小幅下调

新华社北京8月6日电（记者安蓓）国内汽油、柴油价格将迎来小幅下调。国家发展改革委6日发布消息，根据近期国际市场油价变化情况，按照现行成品油价格形成机制，自2019年8月6日24时起，国内汽油、柴油价格每吨分别降低80元

布拉特否认和欧文团队有矛盾：没他知道怎么打

骑士不得不面对没有欧文的困境了新浪体育讯　北京时间6月6日（奥克兰时间5日），骑士和勇士今天在甲骨文球馆进行了备战训练，首战受伤的凯利-欧文没有出现在训练场，据主帅大卫-布拉特透露，他目前仍需要拄拐。“到目前仍没有伤情更

辽篮推迟赴客场留驻地调整球队盼触底反弹

辽宁男篮再次冲击总冠军，每一场比赛都牵动着所有辽宁球迷的心，这其中自然也包括那些已经退役的辽篮老队员。在两场过后，双方大比分战平，辽篮该如何调整，又该以什么样的心态去面对接下来的客场赛事，昔日辽篮球员边强、岳鹏飞昨日接受

姚基金慈善赛直播：中国男篮红队vs美国男篮明星队看点解析

7月30日晚19点中国，第7届姚基金慈善赛就在此进行，中国男篮明星队对阵美国明星队。中国男篮明星队：张兆旭、王哲林、赵继伟、方硕、范子铭、赵睿、王子瑞、阿不都沙拉木、刘志轩、孟铎、易立、孙铭徽、常林、周琦、丁彦雨航美国明

希丁克：切尔西球员需好好照照镜子

荷兰老帅希丁克出席了接手切尔西之后的首次赛前新闻发布会，他表示蓝军球员需要重新找回赢球的欲望。＆ldquo；现在赛季已经将半，而我也本不该出现在这个位置上，因为我来了说明蓝军之前的进展并不好。但能回来我还是很高兴的。＆r

阳台轻轻松松健身操

没时间去健身房，那么我们可以选择在家里做健身，效果也同样那么好，不要给自己找任何关于不健身的借口，下面一起来看看在阳台上的健身方法吧。一、放松运动：早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑

人民日报海外版：中国扶贫实践彰显制度优势

中国扶贫实践彰显制度优势（望海楼）10月17日是第六个国家扶贫日。此前，2019年诺贝尔经济学奖授予阿比吉特＆middot；班纳吉等三人，表彰他们＆ldquo；在减轻全球贫困方面的实验性做法＆rdquo；。三位学者走出书

23岁女子当上奶奶几个简单的理财技巧，让你提早10年过上退休生活清纯图片

退休生活是很多人的向往，闲庭信步、优哉游哉。但现实的情况是我们的退休生活正在一步一步离我们渐渐远去，国家又提出了延迟退休方案，本来60能够顺利实现退休，但现在却要延迟到65岁。但最重要的是，试问如今在岗位上忙忙碌碌的我们

平板电脑笔记本共享充电宝现身武汉专家：使用须注意信息安全养老保险领取金额

湖北日报讯（记者黄磊）继共享单车、共享汽车之后，又一股“共享”风刮到武汉。记者近日走访发现，“来电”“街电”等共享充电宝运营商已现身武汉，并在商场、车站等人员聚集的公共区域设立机柜。20日，记者在群光百脑汇一楼体验“来电

网售保险亮绿灯安全通行上点心

在国务院近日发布的《关于促进平台经济规范健康发展的指导意见》（以下简称《意见》）中，首次提出了＆ldquo；允许有实力有条件的互联网+平台申请保险兼业代理资质＆rdquo；。虽然只有短短的一句话，但对保险消费市场的影响却

陈耀烨：李世石整体状态不算理想围棋能承载中

中新网北京3月16日电（记者王牧青）终于，人工智能“阿尔法围棋”（AlphaGo）与韩国九段棋手李世石之间的“人机大战”落幕，最后一盘，“阿尔法围棋”执白获胜，总比分4-1胜出。围棋世界冠军、中国棋手陈耀烨直言，李世

联合国呼吁各成员里约奥运期间停止一切战争行为

第70届联大日前通过决议，敦促联合国各成员在将于巴西里约热内卢举行的第31届夏季奥运会开幕前7天起至第15届夏季残奥会闭幕后7天止，各自和集体遵守奥林匹克休战的传统。国际奥委会主席巴赫在会上说，里约奥运会将邀请难民运动员

仰卧起坐腰别离地

锻炼腹肌最常见的动作就是仰卧起坐，这一训练动作我们大多数人都驾轻就熟。这样运动主要是大腿根部的肌肉在用力，而不是腹肌；长此以往会导致体态的变化，并由此产生腰背部的肌肉劳损；但实际上，这个沿袭了几十年的传统锻炼方式是不正确

贾米森回忆科比：他很好相处就是与魔兽难适应

那时候的他们新浪体育讯　北京时间6月18日消息，据《湖人内幕》报道，洛杉矶湖人核心科比-布莱恩特一直以有性格著称，有些球员曾表示在科比身边打球并不舒服。但日前，安托万-贾米森表示，在科比身边打球一点也不难。科比一直以作风

中国武术散打职业联赛在京启动

中新网北京12月16日电为发扬中国武术文化及促进武术散打职业化发展，国家武术运动管理中心与北京中武利百文化体育发展有限公司12月16日共同签署《中国武术散打职业联赛》合作协议，共同宣布“散打天下

英国女孩完成蜕变从200斤胖妞瘦成了健美女王

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售价仅为原价20%—50% 你愿意购买临期食品吗？

你愿意购买临期食品吗？（消费万花筒）原价150元的进口儿童牛奶，30元一箱；市场上70元一袋的日本麦片，50元买两袋；欧洲进口红酒5折出售……近日，在一些电商平台和超市，部分进口食品因为临近保质期，被卖出了“白菜价”。临

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国际奥委会将帮助难民中的运动员继续运动生涯

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两高联合发布司法解释：明确高考等4类考试作弊属犯罪

今天，最高人民法院、最高人民检察院联合对外发布《关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释》（以下简称《解释》），对在高考、研究生考试以及司法考试等4大类＆ldquo；法律规定的国家考试＆rdquo；中组织作弊

贴标签机对话高德地图副总裁董振宁：“活地图”里武汉是中部最辛劳城市高盛黄金

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传雷内已与恒大解约，或自由加盟科林蒂安

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让头脑越来越灵活8个运动

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